Малышу сегодня 1 год — какое меню в тарелочке его ждёт?

2007
1

Большинство малышей в возрасте 1 года уже начинают ходить, самостоятельно держать ложечку и пить из чашки. Но не надейтесь, что каждодневный труд мамы по уходу и кормлению ребёнка на этом этапе станет легче. Больше движения – больше затрата энергии, поэтому питание ребёнка в 1 год должно быть сбалансировано и насыщено витаминами и микроэлементами.

Особенности питания годовалого ребёнка

Излишне упоминать, что двигательная и умственная деятельность ребёнка требует много энергии, поэтому увеличивается не только разнообразие рациона, но и количество пищи.

Питание должно быть 4 разовым: завтрак, обед, полдник, и ужин.

Пища должна быть кашеобразной. Порезанную мелкими кусочками еду можно давать только в случае наличия у крохи жевательных зубов.

У ребёнка начинают проявляться вкусовые предпочтения, правильно составленное меню благоприятно повлияет на отношение малыша к питанию в будущем.

Питание должно иметь нормы, нельзя перекармливать детей или заставлять кушать силой. У малыша может развиться отвращение к еде и нарушение пищеварения. Но отсутствие аппетита и недоедание также имеют плохие последствия. Попробуйте предложить малышу другую пищу или займите игрой во время кормления. Возможно, ребёнку просто нужно чаще бывать на свежем воздухе.

Составляем меню

Давайте рассмотрим приблизительное меню ребёнка в 1 год, составленное по советам отечественных врачей – диетологов.

  • Завтрак в 8.00: каша на молоке (перловая, овсяная, гречневая) 150 – 200 гр., половина желтка, фруктовый сок домашнего приготовления 50 -75 мл.
  • Обед в 12.00 – 13.00: суп из овощей 30-50 мл., пшеничный или ржаной хлеб 10 – 20 гр., овощное пюре 150 гр., котлета, приготовленная на пару 75 – 100 гр., фруктовый сок или компот 50 мл.
  • Полдник в 16.30: кефир 150 мл., творог 70 гр., пюре из фруктов 50 гр.
  • Ужин в 21.00 – 22. 00: овощное пюре (можно периодически заменять на кашу) 100 гр., кефир или фруктовое пюре 75 – 100 мл.

Маленький ребенок поваренок кушает помидор

Ночью в 24. 00 можно покормить ребёнка кефиром или грудью, для тех, у кого ещё присутствует лактация.
Вы можете экспериментировать с составлением меню, кашу можно иногда заменять молочной вермишелью, а творог кусочком сыра. Овощи, которые можно использовать для пюре в этом возрасте: картофель, брокколи, морковь, кабачки, цветная капуста. Рекомендуется в 1 год постепенно вводить в рацион ребёнка коровье молоко, возможно, использовать его в чае.

Советы при составлении здорового меню

Любое меню имеет свои ограничения либо дополнения. Здоровому ребёнку подойдёт обычный рацион питания, больному или слабому малышу требуется определённый набор продуктов, отвечающий запросам его организма.

В случае возникновения вопрос по поводу детского питания, всегда можно обратиться к детскому врачу. Но существует несколько правил при составе меню, соблюдение которых гарантирует малышу здоровое развитие:

  • Пища только домашнего приготовления с соблюдением рекомендаций о здоровой еде.
  • Мясо и рыба должны быть приготовлены на пару.
  • Никакой колбасы и сосисок, имеющих в составе концентраты, несовместимые с пищеварением ребёнка в 1 год.
  • Обязательное присутствие кисломолочных продуктов в рационе, способствующих пищеварению и содержащих сбалансированное количество кальция.
  • Меньше сахара в продуктах! В этом возрасте излишнее содержание сахара в еде провоцирует дальнейшее развитие кариеса, лишний вес и потерю аппетита.
  • Из экзотических фруктов в 1 год можно использовать только небольшое количество банана. Киви, апельсин и иная экзотика вызывают тяжёлые аллергические реакции. Предпочтительнее яблоки, крыжовник, немного винограда.

К питанию ребёнка любого возраста нужно относиться осторожно и внимательно. Чем старше дети, тем богаче меню, но не пытайтесь вводить взрослые продукты слишком быстро в детское меню. Для правильного и здорового развития ребёнка требуется следовать строгим правилам подбора продуктов. Даже строгое меню может быть вкусным, если рядом заботливая мама.

Полезное видео о питании малыша после 1 годика

Советуем почитать: Когда можно ощутить шевеления плода во вторую, третью и последующую беременность

Рекомендуем прочитать
Рекомендуем прочитать
Комментарии
  • Анна
    7 апреля 2016 в 17:17

    Прекрасная статья. Сама проходила все это, готовила в пароварке, все получается мягонькое и полезное. Готовые пире в магазине не покупала за исключением поездок к морю т.к. ехать на поезде долго и нет возможности готовить. Главное не лениться. Так же готовила в блендере пюрешечки творог и фрукты взбивала и получается не хуже а даже и лучше магазинных. Так что мамочки здоровье вашего ребенка только в ваших руках.

На верх страницы