Как облегчить боль при схватках
Многие женщины представляют себе роды, как изнурительный процесс, но традиционно никто и не сомневается, что может быть все иначе. Зачастую мы надеемся на современную медицину, которая вооружена огромным количеством обезболивающих медикаментов. К глубокому сожалению, не все так легко. У обезболивания медикаментами существует много негативных последствий для будущей матери и ребенка. Так не уж-то рожающая женщина обречена на страдания? Абсолютно нет.
Оказывается, природа снабдила женщин нужными для родов обезболивающими средствами. Во время родов женский организм выделяет очень много гормонов наслаждения и радости — эндорфинов, которые способны понижать неприятные физические чувства, избавляют от боли, помогают расслабиться и дарят уникальное чувство радостного подъема.
Если женщина чувствует ужас перед родами, беспокойство и тревогу, мышечное напряжение растет. Чтобы знать, как облегчить боль при схватках, нужно просто научиться расслабляться. Однако вся загадка кроется в том, что расслабление мускул женского тела нереальна, без расслабленного состояния сознания.
Начало схваток
Первые схватки являются непродолжительными и повторяются практически каждые двадцать минут. Их продолжительность 20-25 секунд и схватки переносятся легко. Физиологический смысл схваток в том, что раскрывается маточный зев. В это время «проталкивается» слизистая пробка и постепенно отходит околоплодная жидкость (временами с кровяной примесью). Зев матки раскрывается примерно от 2 до 12 часов. Когда раскрытие завершается, начинаются схватки продолжительностью в одну минуту через каждые три минуты. При схватках, зев матки раскрывается на 6-8 сантиметров, и малыш проходит все глубже в родовой канал.
Облегчение боли при схватках
Есть позы, которые способствуют расслаблению мускул.
- Нужно сесть на корточки и развести колени в стороны;
- Можно сесть на край стула к спинке лицом, делая упор на спинку локтями;
- Сесть на пол или на кровать с широко разведенными коленями. Но, следует помнить! Что во время родов сидеть на ягодицах нельзя, так как может пострадать головка малыша.
Правильное дыхание, устраняющее боль
Можно уменьшить болевые ощущения в процессе родов, если научиться правильно дышать. Неважно, какие медикаментозные препараты в той или другой степени оказывают неблагоприятное действие на ребенка. Научившись дышать правильно, можно избежать их внедрения, либо хотя бы свести время ее применения до минимума.
В первой (скрытой или латентной) фазе родов, схватки не совсем еще с сильными болями. Многие будущие мамочки могут в это время спокойно заниматься своими домашними делами. Обычно, особое дыхание не требуется. В это время, шея матки подготавливается к родам и начинает потихоньку раскрываться.
По окончании первой фазы, схватки учащаются и усиливаются. На этом этапе можно применить дыхание, подавляющее боль. Оно проводится таким образом: нужно делать вдох через нос на счет: раз-два-три-четыре, выдох через рот на счет: раз-два-три-четыре-пять-шесть, как видно, вдох короче, чем выдох. Называется такая система — глубокое дыхание. При всем этом, ребенок получает достаточно кислорода, а женщина отвлекается от болезненных ощущений, потому что сосредотачивается на счете.
Когда усиливаются схватки, роженица начинает чувствовать, что медленное глубочайшее дыхание уже не помогает облегчить боль. Тут нужно уже переходить на частое дыхание. Сначала схватки нужно использовать медленное глубочайшее дыхание, а когда боли начинают усиливаться. В конце схватки опять нужно вернуться к медленному глубокому дыханию. Подробнее о том как правильно дышать во время схваток →
Акушеры, гинекологи и психологи советуют принимать родовое болевое ощущение, как неотъемлемую составляющую нормально проходящих родов. Болезненные ощущения вскоре забудутся, после появление на свет малыша. Так что, главное в родах — спокойствие, ведь рядом находятся профессионалы, которые каждый день принимают малышей. А эндорфины (гормоны радости), активно выделяются в кровь во время родов. Задача женщины — не мешать врачам, а помогать им, своим правильным и спокойным поведением.
Видео о немедикаментозных методах обезболивания в родах
Советуем почитать: Как выглядит пособие по беременности и родам, как получить единовременное пособие и ежемесячное послеродовое пособие
Если правильно подойти к понятию схваток, еще задолго до родов, примерно месяцев с семи, то они просто пройдут незаметно. Именно с семи месяцев беременности я начала изучать статьи и видеоматериалы, как правильно обезболить этот процесс. Остановилась на четырех способах: встать или лечь в удобную позу, поглаживание низа живота, точечный массаж поясницы и правильное дыхание. Основательно все изучила, конечно, потренировала теорию на практике. Поэтому во время самих схваток вопрос «что делать, как с этим бороться» не возник. Первый способ «удобная поза» сразу же пришлось исключить, так как плод лежал немного наискось, по указанию врача все время пришлось пролежать на левом боку. Поглаживание живота при схватках тоже пришлось исключить, неудобно в таком положении было применять этот способ. Точечный массаж поясницы как-то не совсем подошел. Осталось правильное дыхание. Вот это самый действенный и лучший способ не только обезболить схватки, но и забыть о них. Когда надо дышать правильно, ты все время сосредотачиваешься именно на дыхании: вдыхаешь, считаешь, выдыхаешь. Я обратила внимание на то, что продолжала дышать даже тогда, когда схватки затихали. То есть сознание было полностью поглощено дыханием, не схватками. Честно говоря, схватки помню только в самом начале, когда только определялась с выбором способа, который бы облегчил их перенести, потом я их просто не помню. А когда малыш появился на свет, в ту же секунду вообще забыла о том, что до этого было. Теперь счастье заполонило все сознание.