Что ждет весной каждую беременную
Как только солнце начнет пригревать сильнее, у вас появится желание вдыхать весенние ароматы. Не ограничивайтесь походом в магазин или прогулкам по тротуарам. Балуйте себя лесопарковыми зонами, загородными поездками, прогулками по набережным.
Ближе к природе вы увидите первоцветы, услышите жужжание первых насекомых. Более глубокое дыхание насытит кровь необходимым малышу кислородом и убережет от внутриутробной гипоксии. Поэтому поскорее отправляйтесь на прогулку в удобной экипировке.
Весенний гардероб
Кстати, об одежде. Весенняя беременность приятна тем, что можно, наконец, облачиться красиво. Сбросив толстые пуховики и шубы, обратите внимание на яркие пончо и удлиненные френчи. Купите брюки из дышащей хлопковой ткани с высокой талией.
Одежда должна быть натуральной, чтобы не потеть от жары, но, в то же время, зону поясницы и почек следует защищать от переохлаждения. Выбирайте яркие цвета и наслаждайтесь пробуждением вокруг и зарождением жизни внутри вас.
Видео с идеями весенних образов для будущих мам
Пигментация
Появляясь на ярком солнышке, будьте готовы к тому, что ваша кожа может отреагировать пигментацией. Чистка лица, пилинг или коррекция бровей возможны исключительно в пасмурные дни. Простая прогулка – только с защитным кремом, чтобы избежать риска покрыться темными пятнами.
Проблемы с кожей во время и после беременности →
Хронические заболевания
Недуги, как правило, обостряются в межсезонье. Нужно быть готовой и заранее проконсультироваться у терапевта и гинеколога. Даже здоровые люди чувствуют недомогание и скачки давления весной.
Ходьба – лучший тренажер для сосудов. Активное движение помогает облегчить симптомы токсикоза, готовит тело к родам, разгоняет застои лимфы, обогащает кровь. Не пренебрегайте этим бесплатным и простым средством, приносящим столько пользы вам и малышу.
Какие болезни беременность лечит, а какие осложняет →
Погода в союзники
Резкая смена температур требует тщательной подготовки к длительному выходу из дома. Утром может быть холодно, а в обед жарко и душно в теплой одежде. Старайтесь брать с собой большой палантин или шаль вместо свитера – его легко накинуть или убрать в сумку, когда станет жарко.
Прислушивайтесь к себе. Организм трудится, используя все резервы. Ему сейчас крайне тяжело противостоять простудам и вирусам.
Не ходите в людные места – отдавайте предпочтение свежему воздуху.
Аллергия
Даже если вы раньше не реагировали на цветение растений, не исключайте возможности проявления аллергии во время беременности. Если она началась – обязательно обратитесь к аллергологу.
В середине второго триместра плод формирует иммунную систему и может активно вырабатывать антитела. Впоследствии кроха рискует стать аллергиком. Поэтому подобрать подходящий препарат и принять меры предосторожности очень важно.
Сниженная активность
Переменчивое настроение и сонливость – реакция организма на весенний авитаминоз и корректировку светового дня. Поэтому, если вам все время хочется спать, не сопротивляйтесь, не пытайтесь взбодрить себя искусственно – спите и набирайтесь сил.
Ложитесь раньше, используйте любую возможность для отдыха, прикрывайте ненадолго глаза в обеденный перерыв или в транспорте.
Авитаминоз
Если вы до сих пор не начали принимать поливитаминный комплекс, обратитесь к врачу. Беременность весной требует обязательного приема витаминов. Препараты должны содержать достаточное количество фолиевой кислоты и йода.
Простая профилактическая мера страхует плод от пороков нервной системы и болезней щитовидной железы.
Витамины не заменят вкуса фруктов и овощей, поэтому не отказывайте себе в них. Выбор сезонной местной зелени в средней полосе скуден. Отдайте предпочтение домашним сухофруктам, пророщенному луку и свежезамороженным ягодам. Последние медленно оттаивайте в холодильнике и тут же съедайте. Учтите: повторная заморозка и хранение лишают их последней пользы.
Если все-таки хочется свежих овощей, помните о том, что нитраты – это соли. Они растворяются в воде. Если сомневаетесь в безвредности овощей, залейте их полностью чистой водой на 4–6 часов и приготовьте свежий салат.
Запекать или варить овощи можно сразу – нитраты разрушаются во время кипения. Именно поэтому запеченные в фольге овощи и грибы – одно из полезнейших блюд для беременных.
Весной будущим мамам может быть сложно. Зато активное развитие малыша произойдет в изобильный период – лето и осень, а проявления токсикоза легче пережить во время частых весенних прогулок. Нет плохого сезона для беременности, главное организовать подготовительный этап правильно.
Фото: ru.freepik.com
