Как не сойти с ума в декрете

442
0

Новый распорядок дня, отсутствие спокойного сна, редкие встречи с подругами и дикая нехватка времени – на все это часто жалуются молодые мамы. Как не сойти с ума в декрете, если вы представляли себе совсем иной сценарий?

как не сойти с ума в декрете

К сожалению, массовая культура то и дело демонстрирует женщинам идеальные картинки семейной жизни: стройная ухоженная мама, милые улыбающиеся дети, заботливый муж и готовые ринуться на первый же зов бабушки. Женщине то и дело повторяют, что с появлением ребенка она должна выглядеть так же, как и до родов, продолжать работать, путешествовать, заниматься хобби и так далее и так далее. Реальность не всегда совпадает с подобным примером. Если вы задаетесь вопросом, что делать, чтобы не сойти с ума в декрете, попробуйте пересмотреть свое отношение к ситуации.

Не требуйте от себя слишком много

Перестаньте стремиться к идеалу. Вы – это не картинка, а живой человек. У вас уникальные обстоятельства и уникальный характер. Кроме того, то, что подходит другим, может не подойти вам.

Помните: быт – это не главное

Главное – это вы. Именно вы, потому что от вашего настроения зависит самочувствие ребенка. Потому что теплые и крепкие отношения с членами семьи тоже зависят от молодой мамы – именно она и ее организм перенесли большой стресс (каким бы радостным ни было рождение ребенка). Поэтому, когда спокойна и счастлива мама, хорошо всем.

Если же молодая мать пытается одновременно помыть ребенка и посуду – это не идет на пользу никому. Гора посуды в раковине – это некрасиво. А нервная и измотанная мама – это опасно, ведь она несет ответственность за жизнь малыша. Когда у женщины появляются мысли о том, как не сойти с ума в декретном отпуске, это сигнализирует о том, что ей нужна помощь.

Просите помощи

Конечно, приятно осознавать, что ты – супер-личность, которая может свернуть горы. Но, может, пусть горы стоят на месте? Все, что делает мама, способны сделать другие члены семьи (кроме грудного вскармливания). Если они делают это не так, как вы, но ребенок при этом не подвергается опасности, не надо отказываться от их поддержки. Подробнее о том, должна ли женщина брать на себя все бытовые обязанности в декрете →

Спите

Как правило, будущих мам пугают непродолжительным сном, но в действительности оказывается, что сна накапливается 7, а то и больше часов, вот только ребенок просыпается несколько раз за ночь. В итоге прерывистый сон изматывает маму больше, чем просто непродолжительный. Когда есть возможность – спите. Вернемся к пункту о грязной посуде: что хуже – неэстетичная гора на кухне, или обессиленная мама?

Общайтесь

Выпасть из жизни бездетных друзей и коллег очень обидно: появляется ощущение, что все двигаются вперед, когда ты стоишь на месте. Поэтому старайтесь не прекращать общение, благо, что разные соцсети и мессенджеры позволяют быть всегда на связи. А если хотите встретиться – просите посидеть с ребенком мужа или других родных, или берите его с собой. Может, он будет все время спать или ползать в детской зоне кафе? Будет не в духе – прогуляйтесь до площадки. Придется вернуться домой – не беда, повторите попытку.

Не сойти с ума в декрете с двумя детьми помогут мамские посиделки. Знакомьтесь на площадках, в поликлиниках – да где угодно. Конечно, дети будут отвлекать от разговоров, но такая встреча куда лучше сидения в четырех стенах.

Ухаживайте за собой

Но не для того, чтобы соответствовать идеальной картинке, а чтобы сделать себе приятное. Любые косметические процедуры дома и вне его могут стать реже, но не должны пропадать совсем. Смените заношенный халат на удобное, но красивое платье, сделайте маникюр или несложную прическу – вы сразу почувствуете себя лучше.

Выкраивайте время для хобби

И сейчас речь необязательно о вязании или скрапбукинге, а о любом занятии, которое позволяет вам отключиться от дел и расслабиться. Это может быть просмотр видео с котиками на ютьюбе или чтение философских трактатов – неважно. Главное, чтобы мама не забывала о своих увлечениях.

Выходите из дома без детей

Если подворачивается возможность выйти куда-то одной или с подругами, с мужем вдвоем – не отказывайтесь от нее. Декрет, это, как правило, день сурка. Разорвите этот порочный круг и выделите день, чтобы получить новые впечатления. Сходите на свидание с супругом, в кино, по магазинам с подругами, в клуб или кафе. Позвольте себе на один вечер забыть о бесконечных хлопотах и проблемах и почувствуете, как открывается «второе дыхание».‎

Мамы первенцев особенно подвержены растерянности и стрессу.

Отличными лайфхаками для мам с одним ребенком могут послужить следующие:

  • Откажитесь от глажки детской одежды. Доказано, что с точки зрения гигиены это не несет никакой пользы.
  • Делайте покупки онлайн и оплачивайте все обязательные платежи, не выходя из дома.
  • Покупайте ребенку одежду с минимумом застежек и минимумом составляющих. Между кофточкой со штанами и комбинезоном выбирайте второе.
  • Замораживайте еду. Приготовьте на 10 котлет больше и уберите их в холодильник. Через неделю вы поблагодарите себя за это решение.

Чтобы не сойти с ума в декрете с погодками, привлекайте их к совместным занятиям. Пускай собирают игрушки на скорость или попросите старшего подавать гигиенические принадлежности, когда моете младшего. Вовлекайте детей в процесс, и мало-помалу вы делегируете им множество пунктов из обязательного списка дел.

Данный совет, а также все, данные ранее, справедливы для тех, кто задается вопросом, как не сойти с ума в декрете с двумя-тремя детьми. Кроме того, старшего можно привлекать даже для минимальной помощи. А если ваши дети любят подражать другим, агитируйте их спать вместе с младшим. И всегда соглашайтесь на компанию – будь то родственники или новые друзья с детской площадки.

Быть мамой – это прекрасно и трудно одновременно. Помните о себе, о своих потребностях, и забота о детях органично впишется в вашу жизнь.

Фото: ru.freepik.com

Полезное видео о том, как справитmся с эмоциональным выгоранием в декрете

Комментарии

На верх страницы