План по спасению отношений после рождения ребенка

Рождение ребенка – это стресс для семьи. Появление малыша ознаменует новый нормативный кризис в отношениях, и только от самой пары зависит, сможет ли семья выдержать испытания.

С трудностями сталкиваются 90 % пар. Давайте рассмотрим подробнее распространенные проблемы в отношениях, вызванные рождением ребенка, и узнаем, как решать каждую из них. Ведь любую проблему можно решить, если разобраться в ее причинах.

Ссоры

Споры о покупках для ребенка, споры о методах воспитания, споры о ведении бюджета и многое другое приводит к ссорам между супругами. Усугубляет ситуацию психическое истощение и напряжение из-за постоянного недосыпа.

Решение

Сначала избавьтесь от эмоций, потом садитесь за стол переговоров. Возьмите за правило специально организовывать обсуждение какого-то вопроса, не делайте это на эмоциях и второпях, в виде пренебрежительно высказанных упреков.

Нет помощи и понимания от мужчины

Мужчины действительно не понимают, сколько сил отнимает ребенок. Но это не проблема. Проблема в том, что женщины не могут спокойно и адекватно рассказать о своих желаниях, чувствах, состояниях.

Вместо просьб – требования. Вместо благодарности и внимания – новые придирки и упреки («лучше бы сама сделала»). Кому это понравится?

Решение

Забудьте о позиции «мог бы догадаться» и «ты должен», учитесь разговаривать.

Есть три золотых правила любого разговора:

• Используйте не «ты-выражения», а «я-высказывания». Например, вместо «Ты мне не помогаешь» скажите «Я не могу ухаживать за собой, потому что мне не хватает времени. Помоги мне, пожалуйста».
• Конкретизируйте. Максимально точно говорите о том, что вас тревожит, и что вы хотите получить от супруга. Например: «Я переживаю из-за того, что набрала пару лишних килограммов, мне кажется, я меньше привлекаю тебя. Помоги мне, пожалуйста. Позанимайся с ребенком полчасика, а я пока потренируюсь».
• Избегайте обобщений. «Ты ничего не делаешь по дому», – упрекает жена мужа. А сама имеет в виду, что он забыл повесить полку, хотя до этого починил дверь, пропылесосил, вынес мусор и т. д. Или жена заявляет: «Ты за мной не ухаживаешь!». А муж между тем и цветы дарит, и в кафе приглашает, только до завтрака в постель не додумался. А оказывается, именно этого ждет жена и, устав ждать, взрывается. Это правило перекликается с предыдущим.

Учитывайте особенности мужского мышления. Мужчины ценят прямоту и конкретику, факты, а не лирику.

Нехватка времени друг на друга

Мама занимается ребенком, папа работает, чтобы содержать семью. Классическая схема. Казалось бы, в чем проблема? Проблема в том, что у пары пропадают общие интересы, развлечения, досуг.

Крепкий брак держится на трех составляющих: секс, общение, общее дело. Ребенок может отнять все три элемента.

И чем меньше родители проводят времени вместе, тем сложнее им воспринимать личностные изменения друг друга, тем меньше общих тем и взаимопонимания.

Решение

Всеми силами старайтесь выделить хотя бы часик на двоих.

Несколько хитростей:

• Обращайтесь к бабушкам, няням. Можно приглашать няню не на целый день, а на несколько часов. В наше время это уже не считается прихотью богатых людей, на сайте услуг можно быстро найти нужную кандидатуру.
• В свободное время ходите на свидания. Хотя бы просто посидите вдвоем около дома на лавочке и поговорите о чем-то кроме ребенка. Обсудите работу, личные желания, общие планы, вспомните что-то приятное из ваших отношений, посетите значимые для вас двоих места.
• Общайтесь в течение дня по телефону, в том числе при помощи видеосвязи. Максимально задействуйте современные технологии.
• Полезно завести традицию, например, каждый вечер четверга вы отдаете ребенка маме, а сами идете гулять как пара влюбленных.

Измена

Треть всех супружеских измен приходится на первый год после рождения ребенка. И что интересно, женщины изменяют не реже мужчин. А происходит это, когда мамочки вырываются на свободу.

Решение

Сохранять внешнюю и внутреннюю привлекательность, проводить время вместе. Измена зарождается в голове. Сначала люди отдаляются психологически, а затем физически. И здесь мы возвращаемся к другой проблеме – нехватка времени друг на друга.

Отсутствие секса

Некоторые женщины настолько увлекаются ребенком, что забывают о муже. Все внимание, заботу, ласку они отдают малышу. В ответ на это супруг злится, обижается, ревнует. Он подсознательно обвиняет ребенка, что сказывается на отношении к нему и к жене.

Мужчины отказывают в сексе, потому что женщина запустила себя или «запилила» в течение дня. Стоит отметить, что под «запустила» подразумевается не прибавка в весе и не растяжки, которые часто сопровождают беременность, а несоблюдение базовых правил гигиены, мешковатая или грязная одежда, комплексы, раздражительность.

Еще одна причина, по которой мужчина не хочет секса после рождения ребенка – теперь он воспринимает супругу не как привлекательную женщину, а исключительно как мать своего ребенка. В этом случае нужна помощь семейного психолога.

Решение

Говорите друг другу комплименты, больше общайтесь, рассказывайте о своих тревогах и желаниях. И мужское, и женское нежелание устраняется благодаря активности женщины. Если дело в гормонах и послеродовых болях, то обратитесь к гинекологу – не затягивайте и не ждите, когда само пройдет. Он назначит лечение.

Если же проблема психологическая, то нужно возвращать былую форму, работать над своими «тараканами» и больше внимания уделять мужу. Начинайте с малого – нежных объятий и разговора по душам. А далее – объятия, поцелуи, сексуальное белье, секс-игрушки и заигрывания – базовый арсенал средств.

Скука и рутина

Чем дольше пара жила без детей и чем активнее была жизнь у каждого из родителей, тем сложнее будет перестроиться на монотонные будни ухода за ребенком. Теперь нельзя спонтанно отправиться на отдых или в гости, нельзя все свободное время посвящать любимому делу. Подавление своих желаний и потребностей превращается в раздражение, агрессию, злость, капризы и даже может перейти в послеродовую депрессию.

Решение

Вспомните, что вы живете в условиях всевозможного прогресса. Во-первых, можно не выходя из дома найти удаленную работу. Во-вторых, можно пройти любые дистанционные курсы. В-третьих, существует масса вариантов отдыха и развития вместе с ребенком: от клубов по интересам до развивающих и обучающих тренингов для мамочек с детьми. Например, есть специальная гимнастика для мам с детьми. Прекрасная возможность отдохнуть, привести себя в порядок и развлечь ребенка.

Взаимопомощь, взаимоуважение и общение помогут пережить кризис после рождения ребенка. Чтобы не потерять связь друг с другом, нужно обсуждать свои переживания, говорить о своих ожиданиях, желаниях. Можно взять на вооружение такую игру: раз в месяц или раз в неделю вы устраиваете день мужа и день жены.

В день жены супруг выполняет все просьбы, но при этом он может в спокойной форме выражать свое несогласие, пара должна обсуждать ощущения друг друга. В другой день супруга живет согласно интересам и потребностям мужа. Она тоже может выражать несогласие, пара также должна обсуждать свои ощущения. Это поможет лучше понять друг друга.

Второй вариант игры – разделение обязанностей с дальнейшим обсуждением. Например, один день в неделю супруг берет на себя все обязанности по дому. Это поможет понять, что супруга не отдыхает, когда сидит в декрете. После одного-двух таких дней муж сам предложит помощь, захочет разделить обязанности по уходу за ребенком и домом. Конечно, если муж уважает и любит жену. Если нет, то игра не поможет. Но это уже совсем другая тема.

Фото: ru.freepik.com